Гимнастика, правильное питание и наблюдение за потреблением калорий – лучшие методы для похудения. Очевидно, ваш телефон не может сделать это за вас. К счастью, существует множество приложений (и даже игр!), Которые могут помочь вам следить за своими калориями, составлять план тренировок, а также чаще подниматься с дивана и быть активными. Вот лучшие приложения для похудения для Android!
Couch to 5K
Couch to 5K является одним из лучших приложений для похудения для начинающих. Основная предпосылка приложения состоит в том, чтобы сидеть на диване и быть готовым к пробежке 5K. Он делает это поэтапно, на это уходит около девяти недель. Однако, если вам требуется больше времени, приложение также настроено для этого. Он также включает от 0 до 10 тысяч, от пяти до десяти тысяч, полумарафон и другие программы в зависимости от того, какой уровень подготовки вы хотите достичь.
Endomondo
Endomondo является одним из самых популярных приложений для похудения. Вы можете отслеживать свою физическую форму с помощью различных упражнений, в том числе бег, ходьба, езда на велосипеде и 40 других видов спорта. Кроме того, вы можете анализировать свою производительность, синхронизироваться с различными приложениями и носимыми устройствами (включая Android Wear, MyFitnessPal и Google Fit), и даже есть социальные функции, позволяющие хвастаться своим друзьям. Вы можете использовать приложение бесплатно или вы можете подписаться на его сервис. Это не слишком дорого, и вы получаете дополнительные функции, такие как без рекламы, больше статистики и больше функций. В любом случае, стоит проверить.
Google Fit
Google Fit имеет много преимуществ по сравнению с другими приложениями для похудения. Например, он поставляется с предустановленной на большинстве устройств Android. Это означает, что все, что вам нужно сделать, это включить его. Кроме того, он полностью бесплатный и кроссплатформенный. Вы также можете настроить его на пригодность для различных носимых устройств, включая Android Wear, группы Xiaomi Mi и такие приложения, как Runkeeper, Strava, MyFitnessPal и другие. Это все еще в стадии разработки для Google, поэтому мы уверены, что в ближайшие годы в нем появятся различные улучшения и доработки. Тем не менее, это хороший первый шаг для новичков и обязательно для владельцев Wear OS.
Leap Fitness
Leap Fitness – разработчик в Google Play с несколькими приличными фитнес-приложениями и приложениями для похудения. Вы можете выбрать приложение для домашних упражнений, два приложения для снижения жира на животе, приложение, специально предназначенное для женского фитнеса, приложение для отслеживания бега, приложение для тренировок на доске, приложение для счетчика шагов и приложение для напоминания о питьевой воде. Каждое из этих приложений делает разные вещи. Большинство из них отслеживают ваши различные упражнения, в то время как другие помогают с такими второстепенными вещами, как отслеживание шагов или потребление воды. Хорошей новостью является то, что большинство этих приложений имеют единую стоимость вместо подписки. Это делает их отличными для тех, кто хочет избежать еще одной стоимости подписки. Тем не менее, они проще, чем большинство приложений для похудения с подпиской.
MyFitnessPal
Вы уже видели, как мы упоминали MyFitnessPal несколько раз в этом списке. Это потому, что он совместим практически со всем. MyFitnessPal – это приложение для подсчета калорий, которое также регистрирует вашу физическую активность. Таким образом, вы можете следить за своей диетой, проверять, что вы едите, а также записывать все свои тренировки в одном месте. Он может подключаться к более чем 50 другим приложениям и устройствам. Он также включает в себя более 350 упражнений, которые вы можете выполнить с учебными пособиями о том, как их выполнять. Это огромный опыт, который поначалу будет ошеломляющим. Оставайтесь с этим, и в итоге вы получите одно из самых мощных приложений для похудения на Android.
MyPlate
MyPlate – это приложение для подсчета калорий. С его помощью вы можете управлять своей диетой и проверять, что вы едите. Его база данных содержит более двух миллионов наименований. Существует также сканер штрих-кода, чтобы вы могли быстро добавлять элементы в свой список. Он также отслеживает потребление воды. Основная идея такого приложения заключается в том, что вы можете со временем настраивать и управлять своей диетой, чтобы есть более полезные продукты и меньше калорий. Результатом является (обычно) потеря веса. Приложение хорошо разработано, и вы можете попробовать его бесплатно, прежде чем платить за подписку. Те, кто пойдет по подписке, получат расширенную статистику, личную доску на своих форумах и приоритетную поддержку клиентов.
Pokémon GO, Zombies, Run, and others
Есть множество игр, которые поднимают вас с дивана и передвигают. Некоторые примечательные примеры включают Pokémon GO, The Walking Dead: Our World, Ingress, Ghostbusters World и популярную игру Zombies, Run. Большинство из них – это видеоигры AR, в которых вы выходите в реальный мир, регистрируетесь в реальных местах и выполняете различные виды деятельности. Zombies, Run – это запущенное приложение, которое рассказывает историю, которую вы разблокируете, продолжая работать. Игры AR, как правило, freemium, в то время как Zombies, Run – это сервис подписки, стоимость которого начинается с $ 2,99 в месяц. Это отличные игры для похудения, если вам нужна дополнительная мотивация, чтобы встать с дивана и бегать или ходить вокруг.
StrongLifts
StrongLifts – это приложение, которое помогает вам сжигать жир и наращивать мышцы. Он работает вокруг тренировки, которая проводится три раза в неделю по 45 минут на сеанс. Он использует различные подъемы и тренировки, чтобы помочь увеличить мышечную массу. Наряду с этим, приложение включает в себя поддержку Wear OS, видео о тренировках, встроенный таймер, кучу автоматических функций, и вы можете записывать результаты своих тренировок. Он запускает вас в программу для начинающих, и вы можете увеличить сложность по ходу. Нам нравится этот, потому что он хорошо работает для начинающих, но все еще имеет некоторые продвинутые упражнения для более продвинутых членов клуба по снижению веса.
Yoga Daily Fitness
Йога становится все более популярной. Есть каналы YouTube, различные онлайн-руководства и множество приложений для йоги. Yoga Daily Fitness – достойное приложение для начинающих. Он показывает вам различные позиции и включает в себя различные планы тренировок, которые растягиваются до 30 дней. Есть лучшие приложения йоги. Тем не менее, они также стоят гораздо больше денег, чем это. Добавленная сила и растяжение определенно помогут вам похудеть. В приложении есть и другие функции, которые также помогают в тренировках.
You Are Your Own Gym
You Are Your Own Gym – это приложение, основанное на популярной книге Марка Лорен. Само приложение включает в себя более 200 упражнений, которые вы можете делать. Большинство из которых не включают в себя никакого специального оборудования. Это делает его отличным приложением для начинающих, у которых нет средств для строительства домашнего спортзала или средств для посещения спортзала. Вы также можете приобрести различные дополнения для других упражнений и видеоконтента. Само приложение стоит $ 4,99, а дополнения варьируются в цене. Тем не менее, это очень надежный способ сойти с дивана и начать тренироваться. Он также включает в себя видео тренировки для людей, у которых есть оборудование, так что это отличный способ начать инвестировать в новый домашний спортзал. Вы можете добавить на оборудование, а затем добавить новые упражнения в приложении.