Хотя вопрос о том, действительно ли приложения для фитнеса и здоровья могут влиять на вашу мотивацию и привычки, является предметом обсуждения, эти инструменты, несомненно, под рукой, чего не было 10 или 20 лет назад. А так как наши смартфоны работают круглосуточно и без выходных, почему бы не использовать их для личного здоровья? Одна из опций, которые мы хотели бы выделить, – это приложения для подсчета калорий.
Мы считаем шаги, отслеживаем уровень сахара в крови, общаемся с врачом через мобильные приложения, а также можем ежедневно подсчитывать количество потребляемых калорий. Приложения для отслеживания калорий полагаются на запись еды, которую вы едите в течение дня, а затем на подсчет количества питательных веществ. Обычно пользователь вводит физические параметры (пол, рост, вес), образ жизни (активный, неактивный) и цель (поддерживать или похудеть), а затем использует приложение в качестве трекера питания. Довольно хорошо и просто. Итак, мы решили взглянуть на 10 самых популярных приложений для подсчета калорий.
Поскольку вас может беспокоить размер приложения, база данных продуктов или будет ли приложение работать на его телефоне, мы обобщили ключевые аспекты в таблице ниже.
| Приложение | Версия | Размер (Android) | Размер (iOS) | Устанавливает | Языки | База данных продуктов питания | Требуется | Цена |
| MyFitnessPal | 20.3.0 | 190 Mb | 202 Mb | 50M+ | 21 | 6M | iOS 12 / Android | Бесплатно / Премиум |
| Fitbit | 3.15.1 | 198 Mb | 273 Mb | 10M+ | 11 | 350K | iOS 11 / Android | Бесплатно / Премиум |
| Lose It! | 12.1.600 | 145 Mb | 238 Mb | 10M+ | 30 | 27M | iOS 11 / Android | Бесплатно / Премиум |
| FatSecret | 8.5.4 | 33 Mb | 82 Mb | 10M+ | 19 | N/A | iOS 9 / Android | Бесплатно / Премиум |
| Lifesum | 10.2.0 | 55 Mb | 203 Mb | 10M+ | 11 | N/A | iOS 11 / Android | Премиум |
| Yazio | 6.6.7 | 30 Mb | 58 Mb | 10M+ | 20 | 2M | iOS 12 / Android 6 | Бесплатно,Премиум |
| MyNetDiary | 7.2.6 | 66 Mb | 249 Mb | 1М+ | 1 | N/A | iOS 11 / Android 6 | Бесплатно,Премиум |
| MyPlate | 3.5.2(8) | 83 Mb | 131 Mb | 1M+ | 2 | 2M | iOS 11 / Android 4 | Бесплатно / Золото |
| EasyFit | 3.2.0 | 38 Mb | 30 Mb | 1M+ | 20 | 1M+ | iOS 11 / Android 4 | Бесплатно |
| Cronometer | 3.3.6 | 74 Mb | 51 Mb | 500K | 1 | 300K | iOS 11 / Android 5 | Бесплатно / Золото |
10 лучших приложений для подсчета калорий по многочисленным просьбам
Следующий выбор основан на большом количестве загрузок, рейтингах пользователей, частых обновлениях для разработчиков, доступных бесплатных версиях, авторитетных издателях, правильном дизайне и пользовательском интерфейсе, наборе функций и других факторах – и все это как часть общего положительного опыта. Мы ни в коем случае не навязываем свой выбор, только вам решать, какое приложение вам подходит.
1/10: MyFitnessPal (бесплатно / 10 долларов США)
MyFitnessPal, Inc. (США) предлагает маленькое аккуратное приложение для отслеживания еды, которое может начать любой желающий. Регистрируйте, что вы едите, выбрав блюдо и порцию из базы данных или отсканировав штрих-код. Их база данных, кстати, действительно обширна, включая блюда региональной кухни, такие как борщ, сельдь, круассаны и т. Д. Ставьте цели, записывайте упражнения, составляйте график или делитесь своими успехами с друзьями – в приложении есть все. Премиум-аккаунт имеет такие привилегии, как анализ продуктов питания, экспорт файлов, макроэлементы и т. Д.
Плюсы
- Большая база продуктов питания
- Единицы в нескольких форматах
- Индивидуальный расчет калорий
Минусы
- Требуется регистрация (6 вопросов + электронная почта)
- Реклама и покупки в приложении
- Множество полезных функций в Премиум
2/10: Fitbit (бесплатно / 10 долларов США)
Компания Fitbit Inc. из США, основанная в 2007 году, продает носимые фитнес-трекеры, умные часы и весы, аксессуары – все для здоровья человека. Наряду с этим идет мобильное приложение Fitbit Health & Fitness для iPhone и Android, комплексный инструмент для многих аспектов. Помимо счетчика шагов, пульса, трекера упражнений и т. Д., Это также приложение для отслеживания калорийности пищи.
Он полагается на ведение журнала пользователя (набор текста или сканирование штрих-кода) для отслеживания ежедневного потребления и представления еженедельного / ежемесячного прогресса. Он также может синхронизироваться с изнашиваемыми устройствами (Ace, Alta HR, Versa) для более эффективного сбора данных. Что касается питания, он имеет все основные функции (счетчик, жир, вода, несколько типов измерения, совместное использование и т. Д.), Хотя ввод блюд требует времени, а база данных продуктов меньше, чем в других подобных приложениях. Честно говоря, мы бы не включили Fitbit в приложения для подсчета калорий, если бы не более 10 миллионов установок и сопряжения с носимыми устройствами.
Плюсы
- Мобильное приложение для здоровья
- Быстрые настройки добавления калорий
- Журнал упражнений
Минусы
- В базе данных нет совпадений с едой (только добавление еды)
- При регистрации запрашивает настоящее имя
3/10: Lose It! (Бесплатно / $ 10 Премиум)
Аккуратное приложение для здоровья со всем, что может понадобиться, чтобы следить за калориями и устанавливать цели по весу или питанию. FitNow Inc. (Бостон, США) – издатель, предоставляющий бесплатные базовые версии для Android, iOS (iPhone, iPad, iPod Touch). Мы заметили, что Lose It! приложение устанавливает более низкий дневной предел калорий, чем другие приложения для подсчета калорий. Вероятно, поэтому они утверждают, что первая потеря веса начинается через 3 дня.
Функции включают в себя базу данных о более чем 20 миллионах блюд, питательные вещества, ведение журнала упражнений, сканер штрих-кода, синхронизацию с фитнес-устройствами и многое другое. Что нам действительно понравилось, так это функция Snap It: сделайте снимок, и приложение проанализирует его и предложит блюда / блюда на выбор, что удобно. А также отличный дизайн и UX, правда.
Плюсы
- Хорошие визуализации
- Барная стойка сверху
- «Калорийность» на завтрак, обед, ужин
Минусы
- Слишком много рекламы
- Купите Премиум, чтобы разблокировать полезные функции
4/10: FatSecret (бесплатно / $ 6,49 премиум)
Австралийские разработчики FatSecret предлагают прекрасное бесплатное приложение для отслеживания калорий для телефонов iOS, Android, Microsoft и Blackberry. Он легче (33 Мб Android), чем другие приложения для подсчета калорий в списке, а зеленый цвет является преобладающим во всем. Обратите внимание на значок камеры в правом верхнем углу, чтобы сделать снимок еды или продукта для распознавания. Функция быстрого выбора очень удобна, позволяя выбирать продукты, меню ресторанов, бренды продуктов питания, супермаркеты, все из которых локализованы в соответствии с регионом пользователя.
Плюсы
- Вкладка «Недавно съеденные» для быстрого выбора
- Возможность экспорта в PDF
- Подробный / Список / Обзор для настройки
Минусы
- Имя учетной записи публично
- Водный трекер только в Премиум
- Несоответствия в языке телефона и региональной кухне
5/10: Lifesum (4 доллара в месяц)
План питания, рекомендации по диете, отслеживание веса, рецепты, сканер штрих-кода и трекер питания – все это важные части этого удобного приложения от шведской компании Lifesum AB. Они действительно проделали отличную работу, наполнив базу данных официальными источниками (агентства по стандартизации США, Великобритании, Германии, Швеции), а также всеми возможными системами единства (метрическая система ЕС, британская имперская система, США, Австралия).
Помимо калорий, приложение может отслеживать питательные вещества, например белок, углеводы, клетчатка, сахар, жир, холестерин и т. д. Кроме того, если у вас есть устройство iOS 13, вы сможете переключиться на темную тему. Lifesum не является бесплатным приложением для отслеживания калорий, самая низкая цена – это ежемесячная подписка (планы на 1, 3 или 12 месяцев), но вы можете отменить ее в любой момент.
Плюсы
- Все системы единиц присутствуют
- Категория «Проверено Lifesum» с подсчетом калорий
- Хороший UX, 11 языков
Минусы
- Нет бесплатного базового плана
- Запускается при запуске
6/10: Яцио (бесплатно / $ 7 премиум)
Немецкий продукт, безусловно, должен быть в списке лучших приложений для подсчета калорий. Независимо от того, хочет ли пользователь похудеть или поддерживать вес, регистрация продуктов и проверка ежедневного / еженедельного / ежемесячного потребления способствует формированию более здоровых привычек. Таблица из 2 миллионов приемов пищи, анализ питания (углеводы, белки, жиры), любимые блюда для быстрого ввода, сканер кода, трекер упражнений, общий прогресс и многое другое делают Yazio прекрасным помощником. Версия Pro добавляет сотни полезных рецептов, рейтинг еды, статистику тела, отслеживание питательных веществ и т. д.
Плюсы
- Приятный дизайн, простой в использовании
- Калькулятор сожженных калорий
- Счетчик шагов в качестве бонуса
Минусы
- Не будет работать на старых смартфонах
- Любые продукты, введенные пользователями, попадают в общедоступную базу данных.
7/10: MyNetDiary (бесплатно / $ 9 премиум)
MyNetDiary определенно входит в тройку самых популярных приложений для подсчета калорий на рынке США, и его команда разработчиков из США установила более миллиона раз. Во-первых, в нем есть все основы: ведение журнала быстрого питания, проверенная база данных о еде, отслеживание питательных веществ, отслеживание воды и упражнений и т.д. вы хотите использовать приложение. В-третьих, предлагает уникальные вещи, например Голосовые команды Siri, GPS-трекер для бега / ходьбы, интеграция с Fitbit и другими носимыми устройствами для фитнеса.
Плюсы
- Размеры тела
- Графики с мотивацией
- Социальный обмен
Минусы
- Только на английском
- Нет возможности изменять пресеты
8/10: MyPlate (бесплатно / 10 долларов золотых)
Еще одно простое в использовании приложение от американского поставщика LiveStrong с базой данных о 2 миллионах продуктов и приятной светло-красной / белой цветовой схемой. Вначале предлагается несколько вариантов личной цели по потреблению калорий: легкий / средний / сложный / экстремальный / индивидуальный. Девиз MyPlate кажется простотой, он не перегружает вас цветами, предупреждениями или слишком большим объемом данных, на это не потребуется много времени. Единственным исключением может быть реклама здесь и там. Блюда мгновенно расщепляются на белки, жиры и углеводы. Прогресс заметен с течением времени и по выбранному периоду. Пользователи могут даже устанавливать для себя напоминания о еде.
Плюсы
- Проверенные продукты
- Создать новый вариант еды
- Вкладка сообщества для обмена идеями
Минусы
- Реклама в приложении
- Сожженные калории в версии Gold
- Без визуализации и геймификации
9/10: EasyFit (бесплатно)
Немецкий подход к здоровому образу жизни от Herzberg Development, который, конечно же, нацелен на эффективность и точность. Это бесплатно, без уловок (только реклама внизу), без входа в систему, без сбора данных (контакты, местоположение). Сразу по делу, плюс очень приятный дизайн и организованная приборная панель, все в одном месте.
Есть несколько десятков цветовых схем и несколько вариантов настройки. Кроме того, есть возможность выбрать маленькую / среднюю / большую порцию при регистрации приема пищи и, следовательно, более точный расчет калорий. Приложение EasyFit нас, честно говоря, в хорошем смысле удивило.
Плюсы
- Совершенно бесплатно
- 30 тем интерфейса
- Точное измерение типа телосложения / активности
Минусы
- Реклама в приложении
- Ручной ввод порции (граммы / мл)
10/10: хронометр (бесплатно / 6 золотых)
У нас также есть канадский представитель в игре, яблочный выстрел с приложением Cronometer для отслеживания диеты. Это многообещающее приложение для отслеживания калорий, так как мы заметили, что есть много возможностей для улучшения, и тем не менее его приятно использовать, если не нужно ничего особенного.
Бесплатная базовая версия содержит, например, анализ более 80 микронутриентов для каждого продукта питания, потребление воды, сканирование этикеток продуктов питания, тенденции и отчеты. Кроме того, функция таймера голодания – это функция, которую мы не видели ни в одном подобном мобильном приложении для здоровья. Для работы без рекламы вам нужно будет приобрести ежемесячную подписку.
Плюсы
- Выбор размера порции
- Сводная разбивка калорий для каждого приема пищи
- Создать собственный вариант питания
Минусы
- Только английский интерфейс
- Подача еды пользователями
- Зарегистрируйтесь по электронной почте